北京2018年5月16日電 /美通社/ -- 5月13日，一場以“愛心五月，傳承生命”為主題的公益攝影展在北京明德醫院開幕，將持續至5月31日。由FACEMEMO德國攝影機構全程贊助(zhu)拍攝的30多張(zhang)光影作品(pin)中，主角(jiao)均是即(ji)將迎來寶(bao)寶(bao)的孕媽媽，她們的眼神、動作(zuo)流(liu)露出對寶(bao)寶(bao)的期待(dai)和(he)愛(ai)，也展(zhan)現(xian)出自身健康、美麗的形象。
與寶(bao)寶(bao)合體(ti)度過(guo)第(di)(di)一(yi)個母親節，是(shi)孕媽(ma)媽(ma)們一(yi)次難得的(de)(de)體(ti)驗。談及(ji)舉辦此次公益攝影展的(de)(de)初衷，主辦方北京明德醫院的(de)(de)相關工作人員表示(shi)，這一(yi)活動是(shi)為了慶祝孕媽(ma)媽(ma)們的(de)(de)第(di)(di)一(yi)個母親節，展示(shi)孕期(qi)女性的(de)(de)魅力風采，倡導“吃(chi)動孕平衡”，希望孕媽(ma)媽(ma)們健康(kang)、美麗、安全(quan)地渡(du)過(guo)孕期(qi)，順(shun)利(li)自然分娩。
孕(yun)育的過程漫長而艱辛(xin)，北京明(ming)德醫(yi)院一直以來致力于為(wei)孕(yun)產(chan)婦(fu)提供專業的孕(yun)前、孕(yun)期(qi)(qi)、產(chan)時、產(chan)后服務。針對孕(yun)媽(ma)媽(ma)群體，醫(yi)院有(you)很(hen)多日常(chang)服務和活動(dong)，如主診醫(yi)生會(hui)針對孕(yun)媽(ma)媽(ma)做體重控制管理，有(you)為(wei)糖(tang)媽(ma)媽(ma)單獨開(kai)設的營養(yang)門診，有(you)孕(yun)期(qi)(qi)瑜伽課程，還有(you)每周(zhou)末(mo)都會(hui)舉辦的孕(yun)婦(fu)學(xue)校(xiao)健(jian)康講座、孕(yun)期(qi)(qi)運動(dong)教學(xue)。
參加(jia)本(ben)次(ci)攝(she)影展的孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)中(zhong)，不(bu)少參加(jia)過北(bei)京明德(de)醫院的產前保健課程(cheng)和活動。有孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)表(biao)示，主診醫生對體重控制很嚴格，瑜伽課為(wei)孕(yun)(yun)期增加(jia)了(le)很多樂趣，通過上(shang)孕(yun)(yun)期保健課程(cheng)認識了(le)許(xu)多準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，可以互相(xiang)交(jiao)流學習。而且父母以及公婆一起聽課，他們的觀點也發生了(le)改變，不(bu)再(zai)認為(wei)孕(yun)(yun)期就要(yao)大(da)魚大(da)肉。
懷孕(yun)是女性一生(sheng)中最為重(zhong)要的(de)事之(zhi)一，針對孕(yun)媽媽們普遍關心的(de)孕(yun)期營養、體(ti)重(zhong)增長、不適癥狀、運(yun)動、睡(shui)眠等問題，明德醫院魏(wei)永芹醫生(sheng)給出詳細的(de)建(jian)議(yi)。
魏永芹(qin)醫生(sheng)表示，孕媽(ma)媽(ma)在飲食(shi)(shi)上應秉持“多(duo)樣性”原則，保持營養均衡，多(duo)吃蔬果(guo)、奶類、大(da)豆；適(shi)量吃魚(yu)、禽(qin)蛋、瘦肉；少(shao)鹽少(shao)油(you)，控糖(tang)，限酒(jiu)；少(shao)吃油(you)膩、煎炸、燒(shao)烤食(shi)(shi)物；控制零食(shi)(shi)、夜宵；遠離糕點、糖(tang)果(guo)等富含簡單糖(tang)的(de)食(shi)(shi)物和飲料。
“科學管理(li)體重(zhong)(zhong)(zhong)應貫穿整個孕(yun)(yun)(yun)(yun)期，孕(yun)(yun)(yun)(yun)前BMI指數，是(shi)衡(heng)量(liang)孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽媽孕(yun)(yun)(yun)(yun)期增長體重(zhong)(zhong)(zhong)的重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)參考(kao)依據(ju)。”根(gen)據(ju)魏永芹醫生介(jie)紹，如(ru)(ru)果(guo)孕(yun)(yun)(yun)(yun)前BMI低(di)于(yu)18.5，孕(yun)(yun)(yun)(yun)期增重(zhong)(zhong)(zhong)范圍(wei)為(wei)12.5-18公(gong)斤；如(ru)(ru)BMI在18.5-24.9，增重(zhong)(zhong)(zhong)范圍(wei)為(wei)11.5-16公(gong)斤；如(ru)(ru)BMI在25-29.9，增重(zhong)(zhong)(zhong)范圍(wei)為(wei)7-11.5公(gong)斤；如(ru)(ru)BMI大于(yu)30，增重(zhong)(zhong)(zhong)范圍(wei)則為(wei)7-9公(gong)斤。
在運動(dong)方(fang)面(mian)，魏(wei)永芹醫(yi)生建議，如果孕(yun)媽媽沒(mei)有運動(dong)禁忌，每(mei)周可以(yi)進行(xing)中等強度的有氧活動(dong)至少150分(fen)鐘，這段(duan)運動(dong)時間較(jiao)好均勻(yun)分(fen)配到一個星期的每(mei)天，散步、游泳、瑜伽等是比較(jiao)適合孕(yun)媽媽的運動(dong)方(fang)式。
健(jian)(jian)康和(he)美(mei)麗包括身心(xin)兩方面，本次攝影(ying)展不(bu)只是(shi)展現孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們健(jian)(jian)康、美(mei)麗的身姿(zi)，也倡(chang)導孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們保持樂觀、積(ji)極的心(xin)態。“孩子(zi)通(tong)過母體感受世(shi)界、認識世(shi)界，所以快樂的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)更容易擁(yong)有(you)一(yi)個健(jian)(jian)康的寶寶。”魏永芹醫生介紹說，孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以通(tong)過多種方式緩解孕期壓力和(he)焦慮：做(zuo)運動，如孕婦操、散步(bu)、瑜伽(jia)等；聽音樂，選擇柔和(he)、優(you)美(mei)、明快、舒(shu)緩的音樂；傾訴：向親近的人傾訴是(shi)一(yi)種很有(you)效(xiao)的緩壓方式；食用香蕉、魚類、蘑菇等，可(ke)以帶(dai)來好心(xin)情；閱讀：了解孕期和(he)分娩相關知識，做(zuo)到(dao)心(xin)中有(you)數，減少(shao)焦慮；記心(xin)情日記，釋放不(bu)良情緒等。
第一次聽到寶寶心跳、第一次感受到胎動、第一次看到屏幕上的小生命，每一次體驗都讓孕媽媽們激動良久。日常，醫院有專門的工作人員為孕媽媽們拍攝照片及小視頻，分享在孕媽群里。醫院還會不定期舉辦攝影展，展現媽媽們的“孕味”美。
